​养护五脏 让女性治于内而美于外

养护五脏 让女性治于内而美于外

爱美是女人的天性，对于女人来说，让自己拥有一副美丽而不老的容颜是愿望之一，女性保养需要从五脏开始，今天就让我们来看看女性保养五脏的说法介绍吧。

1、养心

中医学认为，一个人面色是否润泽，反映的是气血是否充盈。心主血，心血充盈了，人的颜面就会红润而有光泽因此，养心，能让如花女人容颜润泽如蜜；能令如花女人持续长久美丽；能让女人之美摄魂夺魄，令人仰慕。

女人应如何养心呢？养心要多吃红色食物，如番茄、赤小豆等。夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心也成为夏季保健的一大关键点。从具体内容来说，夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主祌”的整个神经系统甚至精神心理因素。所以专家认为，夏养心首先要做到让心静下来，即俗话说的“心静自然凉”，清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。而听悠扬的音乐、看优美的图画，或钓鱼、打太极拳等缓慢运动，都有利于调节精神，保持心情舒畅。当心情不好时，可以选个安静的地方放松心情，具体可以这样做：取坐势，全身放松，双手置于膝上，深呼吸，闭上眼睛，让大脑完全安静。静静地听风吹过树叶的声响，小鸟的鸣啼，让自己心情欢畅。

2、养肝

肝所藏之血，是皮肤的养分之源，它可充盈人体指甲，开窍明目。有些女人指甲变形，变得很干枯，脸部皮肤变得粗糙，这是在提示女人的肝出了问题。因此，女人养肝护肝是非常重要的。

那么，女人应该怎么做才能养护肝呢？首先，要劳逸结合，善待肝，保证肝的疏泄功能正常和肝血充足。其次，要调节情志，化解心中的不良情绪，使自己保持一个好心情。春季最适合养肝，因此在春季应注意肝的养生保健。

3、养脾

脾胃是人体的后天之本，是气血生化之源，因此，脾胃的健康与否，直接关系到女人的身体健康。

饮食调养对养脾胃非常重要。所以，女性在日常生活中，食物品种要丰富多样，保证营养的均衡。此外，还要注意进餐定时定量，忌吃辛辣、油炸、烟熏食物，如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

4、养肺

肺是主管皮肤的器官，能将身体里的气血和津液输布到皮肤中去，具有滋润营养的作用。女性肺气充沛，皮肤就会得到温养而润泽。

秋季是养肺的好季节。日常生活起居应避寒，对于秋季饮食来讲，应注意少吃刺激性食物，酸甜苦辣咸都不应太过，还要常吃一些滋阴养肺、润燥生津的水果蔬菜，如梨、葡萄、大枣、银耳、萝卜等。女人补水也益肺，尤其是在秋季，由于气候干燥，人体大量流失水分。因此，女性每天都要喝比其他季节多出500毫升以上的水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

5、养肾

肾藏精，精化气，肾气是生气之源，是生命力活动的原动力，具有推动人体生长发育、促进人体生殖功能、防御外邪入侵的作用，故称为后天之本—女人35岁以前身体健壮，而到了35岁就开始衰老。女性的这一衰老进程与肾气的盛衰密切相关，因此，女性尤其要注意养阴补肾。

保养肾脏，可以经常吃山药、黑之麻、猪腰、栗子、干贝、淡菜、韭菜、羊腰浦肾的食物。此外，要养成良好的生活习惯，如不熬夜、房事有度、适量运动等。