​原本恩爱的夫妻，现在老公闹着要跟我分居

原本恩爱的夫妻，现在老公闹着要跟我分居

我睡得迷迷糊糊，晚上起床上厕所，突然被一个巨大的东西绊了一脚，差点摔倒，我瞬间惊醒，打开灯，竟看到了这样的一幕……

我和老公结婚七年了，女儿四岁，我们是大学同学，从刚毕业时的一穷二白，到现在的有车有房，我们一起经历了生活的风雨，彼此感情特别好。

因为工作变动，这段时间，我经常出差，和老公的沟通少了，我们之间好像也不如以前默契了。我们会因为各种莫名其妙的原因，闹矛盾，什么你怎么不做家务啊，为什么这样教育孩子了，这些问题。

这段时间，我对老公经常发脾气，抱怨，其实我这样做的时候，我也挺难受，我本来在家的时间就少，不想因为这些闹矛盾，可我就是控制不住自己。

本来想压抑自己，可是时间一长，内心挤压的不满反而越来越多，最终因为一件小事爆发了。他又一次把换下来的衣服乱放，搁原来，我不会在意，可是不知为什么，这次我终于按耐不住情绪，跟他大吵了一架。我把这段时间挤压的情绪全部发了出来，说了很多过逾的话。他刚开始不知所措，最后变得特别难过，他都觉得我莫名其妙。

我以为我忍耐是爱他，可没想到，我却伤害了他。有时候会想，为什么明明委屈的是自己，到头来却变成了这样。

一个半月前，老公闹着要跟我分居。那天他竟然喝多了，睡在了地上。我心里很难过，我们原本恩爱的夫妻，怎么过着过着却过成了这样。老师，我该怎么修复这段感情呢？

这位女士，我能感受到你现在的心情。由于经常出差，聚少离多，你不想因为小事和伴侣拌嘴，极力控制着自己的情绪。你的出发点是好的，可是每个人的忍耐力又是不同的，当负面情绪压抑到一定程度，就会爆发。那么在婚姻里，怎么表达负面情绪才是正确的呢？

首先，转变一下角度，把对另一半的控诉变成内心感受的表达，比如我们指责老公的时候，强烈的指责感会让他难以忍受，同时也激发了他的防御体系，如果我们换个方式，用商量的口吻跟他谈事情的时候，一般情况他都能接受。其实，攻击的同时也会被攻击，体谅的时候，也会得到想要的关心。

其次，先肯定对方，然后再点出对方的不足，做好相应的铺垫。而我们往往会先看到对方错误的方面，强迫对方去改变去调整，而我们只批评指责对方的不足，而忽略了对方做得好的方面他就会感到委屈，甚至会有逆反心理，变本加厉地反击。所以，当我们想让对方做某事的时候，先肯定他，然后再让他去做，他一般都会欣然接受，改变自己。